3 - 2- 1 건강법
3 - 하루 3분 박장대소하라.
웃음 치료
2 - 두 손 두 발을 자극하라.
두손은 박수를 두 발은 지압 하라.
손, 발 자극 효과 신체 온도가 1도가 증가
둥근빗으로 선바닥을 자극하면 부교감 신경이 자극받아 면역 활성화 된다.
발바닥은 테니스 공으로 자극하며 굴리면 면역력 좋아진다.
1 - 최소한의 한 시간 식사 시간을 유지하라.
음식물을 50번이상 씹어라. 영양흡수가 잘 됨. 결국 면역력을 높인다. 밥 먹기 전 30분, 식후 2시간안에는 물을 마시지 않는 것이 원칙. (소화액이 희석 되므로) 음식 비법 : 콩고기, 음식 전반에 들깻가루
닥터의 건강비결! 3-2-1 건강법
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