오!2018. 6. 14. 23:27


 14 Days. 오늘 먹은 한 끼 기록 2018년 6월 14일  #탄수화물 줄이기 절제하기 #빵중독 벗어나기 #한끼 #건강한식단 #관리 #식단조절 #다이어트 #밥그릇 #살까기 #단백질 #diet #보울 #음식조절 #알레르기 #체질바꾸기 #건강해지자 #0115110.5

 

오르다의 'O' 좀 건강해지자! 오늘 이게 뭐니... 


일지 : 오늘 또 신나게 망해써 ㅋㅋㅋㅋ 

오전 : 레몬물 300ml


점심 :  딸기 요구르트, 계란말이5, 돈까스1, 팝콘만두1, 콘샐러드, 간장치킨1, 떡갈비1, 허니머스타드 소스, 후라이드순살치킨1, 소세지1, 까페라떼 1잔  







운동 : X  


오후 : 베리믹스 요구르트, 바나나 1개, 건포도 10알, 파슬리, 허브 파우더, 그린샐러드(새싹 5가지, 어린 잎, 케일 4장, 양상추, 무순), 연두부 1개, 베이컨 2장, 닭안심살 2개, 토마토 1개, 양파 반쪽, 계란 2개, 마요콘샐러드, 올리브오일, 무지방 자몽오렌지소스




etc : 아,, 새벽에.. 쿠앤크 빵 먹음 ㅡㅡ; 



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