아침부터 아이스크림 먹고 난리 났음.... 밥에는 빵도 먹고......... 탄수화물 없는 대신 이건 폭식이냐? ㅋㅋㅋ

반성하자. 많이 먹었네. 내일부터는 저녁은 금식해야겠다. 

근새 요새 꼬박꼬박 그린 샐러드를 먹었더니 화장실이 편해졌다. 요구르트 덕인지... 샐러드 덕인지... ㅎㅎㅎ

근데 정말 열심히 다이어트 하는 사람들은 진정 존경스럽다. 난 겨우 식단 관리 정도로 건강에 신경 쓰는 건데도 엉망진창이다.

뭐 덤으로 살도 쫌 빠지긴 했지만,,, 역시나 결국... 7일 째에 빵 먹고 말았다. 아,, 내가 미쵸미쵸~ 반성하자. ㅋㅋ 

오전 : 물 500ml, 구구콘바

점심 : 사과 요거트,  레몬수 1잔, 소고기 30g, 닭 안심살 1개, 양파 1개, 빨강, 노랑 파프리카 조금, 오렌지자몽 드레싱, 양상추, 어린잎 + 무순, 새싹 샐러드, 케일 3장, 메추리알 5알, 폭립 뼈 2개, 당근, 브로콜리, 호박고구마 소량

운동 : X  

오후 : 블루베리 요구르트, 양상추, 돈까스 4입, 그린샐러드 (어린잎, 무순, 케일, 새싹 채소), 홍/노랑 파프리카, 올리브,  올리브유 1t, 리얼제로 자몽 오렌지 그레싱, 미니 양파 1/2개, 토마토 1개, 치킨 순살 (4조각 발라낸 것), 계란 2개, 미니 모카번 생크림 빵 1개, 초코 케이크 한 입, 아포가토, 레몬수